2023-09-20 12時間以上断食した方が体にいい? 一日24時間だが、12時間で三食食べ、あとの12時間は何も食べない、というのはどうだろう。 98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食 作者:青木 厚,小堀 智未 アスコム Amazon